Telefonul mobil a devenit un element constant în viața noastră, prezent în orice moment al zilei. Pentru mulți oameni, a-l lăsa din mână chiar și pe timpul nopții pare imposibil. Totuși, medicii atrag atenția că apropierea excesivă de telefon în timpul somnului poate afecta atât odihna, cât și sănătatea pe termen lung.

Recomandarea medicului Vlad Ciurea: păstrați telefonul la distanță

Profesorul doctor Vlad Ciurea, unul dintre cei mai cunoscuți neurochirurgi români, avertizează că telefonul nu trebuie ținut în apropierea corpului pe timpul nopții. Ideal ar fi să fie lăsat într-o altă cameră, însă dacă acest lucru nu este posibil, distanța minimă recomandată este de 3–4 metri față de pat.

„Telefonul este o sursă de radiații. Este bine să îl ținem la distanță. Cei care dorm cu telefonul lângă cap se trezesc mai puțin odihniți decât cei care îl țin mai departe”, explică medicul.

De ce nu e bine să dormim cu telefonul lângă noi

Chiar și în stare de repaus, un telefon mobil emite unde radio prin conexiuni precum Wi-Fi, Bluetooth sau date mobile. Aceste unde fac parte din spectrul radiațiilor electromagnetice.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) clasifica aceste radiații în categoria 2B – posibil cancerigene, ceea ce înseamnă că expunerea îndelungată ar putea avea efecte negative asupra sănătății. Dovezile nu sunt definitive, dar specialiștii recomandă prudență.

Expunerea pe timpul nopții poate contribui la:

• somn neodihnitor, prin perturbarea activității cerebrale
• stres asupra inimii, dacă telefonul este ținut aproape de piept
• posibile efecte cumulative ale radiațiilor pe termen lung

Profesorul Ciurea subliniază:
„Telefoanele emit radiații. Sunt periculoase și pentru femei, și pentru bărbați. Nu le țineți lângă inimă și nu dormiți cu ele în pat.”

Ce soluții avem?

Pentru a reduce expunerea la radiații în timpul nopții, medicii recomandă:

• Activarea modului Avion sau oprirea completă a telefonului
• Lăsarea telefonului în altă cameră
• Folosirea unui ceas deșteptător clasic, în locul alarmei din telefon

Aceste măsuri nu doar reduc expunerea, ci ajută și la un somn mai profund, prin eliminarea notificărilor, luminilor și vibrațiilor.

Concluzie

Păstrarea unei distanțe sigure între tine și telefonul mobil pe timpul nopții este o măsură simplă, dar cu efecte importante asupra sănătății. Recomandarea medicului Vlad Ciurea – cel puțin 3–4 metri – poate contribui la un somn mai odihnitor, la reducerea stresului asupra organismului și la un stil de viață mai echilibrat.