Românii vor trece și în acest an la ora de iarnă, la fel ca majoritatea europenilor, iar schimbarea va avea loc în ultimul weekend din luna octombrie. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ceea ce înseamnă că România va reveni la ora standard a Europei de Est.

Astfel, zilele devin treptat mai scurte, iar întunericul se instalează mai devreme, pe măsură ce ne apropiem de lunile de iarnă.

Trecerea la ora de iarnă se va face în acest an mai devreme față de anul trecut. Astfel, ora se va schimba în noaptea de 24 spre 25 octombrie 2026, ceea ce înseamnă că la ora 04:00, ceasurile vor fi date înapoi și vor indica ora 03:00. Astfel, ziua de 25 octombrie va avea 25 de ore, iar cei care respectă un program obișnuit de somn vor beneficia, cel puțin teoretic, de o oră în plus de odihnă.

După această schimbare, România va reveni la ora standard UTC+2, după ce au avut parte de ora de vară, atunci când ceasurile au fost setate cu o oră înainte.

Schimbarea are loc la puțin peste o lună după echinocțiul de toamnă, care în 2026 va avea loc pe 23 septembrie. Acest fenomen astronomic marchează începutul toamnei în emisfera nordică și al primăverii în emisfera sudică.

Anotimpurile nu au aceeași durată, deoarece Pământul se deplasează pe o orbită eliptică în jurul Soarelui, iar viteza sa de deplasare variază. Trebuie precizat faptul că în emisfera nordică, toamna are în medie aproximativ 89,8 zile.

Schimbarea orei nu înseamnă doar mutarea acelor ceasului, deoarece organismul are propriul său ritm, cunoscut drept ritm circadian, care reglează ciclul somn-veghe și este influențat în mod important de lumina naturală.

Trecerea la ora de iarnă poate produce, pentru unele persoane, o perioadă de adaptare în care apar senzația de oboseală, dificultățile de concentrare sau modificări ale programului de somn. În același timp, zilele cu mai puține ore de lumină pot influența starea de spirit și nivelul de energie.

Copiii mici și persoanele în vârstă se pot adapta mai greu la schimbarea programului, mai ales atunci când aceasta le modifică rutina de somn. De asemenea, în zilele de după trecerea la ora de iarnă, oboseala poate influența atenția și capacitatea de concentrare, inclusiv la volan.

Cum te poți adapta mai ușor la noul program

Adaptarea poate fi făcută treptat, cu câteva zile înainte de schimbarea orei.

O variantă recomandată este modificarea progresivă a orei de culcare și de trezire, cu aproximativ 15-20 de minute pe zi, astfel încât organismul să aibă timp să se obișnuiască.

După schimbarea orei, este utilă păstrarea unui program cât mai constant de somn și evitarea somnului prelungit în timpul zilei.

Expunerea la lumină naturală în timpul zilei, mișcarea regulată și reducerea timpului petrecut în fața ecranelor înainte de culcare pot ajuta la reglarea somnului mai ușor. De asemenea, mai este recomandată și evitarea consumului de cofeină și de alcool înainte de culcare.

De ce schimbăm ora de două ori pe an

Ideea modificării orei pentru a folosi mai eficient lumina naturală datează de câteva secole, însă aplicarea sistematică a acestui mecanism a apărut mult mai târziu. Mai multe state au introdus ora de vară în timpul Primului Război Mondial, în principal din motive economice și pentru reducerea consumului de energie.

Odată cu schimbarea orei de vară, oamenii beneficiază de mai multă lumină naturală seara, iar toamna, ceasurile revin la ora standard,ceea ce însemană că aceștia se vor adapta mai ușor la sezonul rece și se vor putea odihni mai bine.

Germania a fost printre primele țări care au introdus ora de vară, în 1916, iar modelul a fost preluat ulterior de mai multe state europene, printre care și țara noastră.

În prezent, statele Uniunii Europene continuă să schimbe ora în ultimul weekend din martie și în ultimul weekend din octombrie, deși de mai mulți ani există discuții privind renunțarea la această practică.

Parlamentul European a votat în 2019 în favoarea renunțării la schimbarea sezonieră a orei, însă măsura nu a fost pusă în aplicare. Statele membre nu au ajuns la un acord final privind alegerea unui sistem unic, astfel că schimbarea orei continuă să fie aplicată.

DISCLAIMER!! Acest site este neutru din punct de vedere politic și nu susține niciun partid sau ideologie politică.