Artistul spune că a urmat un protocol alimentar bazat pe principiile cetozei, un demers structurat care i-a permis să mănânce regulat, dar atent, și să-și „repornescă” metabolismul.

Detaliile transformării au fost povestite într-o apariție TV de joi, 11 iulie, când juratul de la „Te cunosc de undeva!” a explicat că metoda urmată nu e o dietă clasică, ci un plan construit în jurul analizelor de sânge și al unor reguli precise. Încă de la început, a mizat pe mese numeroase, bine dozate, nu pe restricții extreme.

Cum a slăbit Aurelian Temișan: protocolul de cetoză

Potrivit artistului, protocolul începe cu evaluări medicale, pentru a adapta alimentația la obiective și la felul în care organismul intră în cetoză. A urmat un orar cu cinci mese pe zi, alcătuite astfel încât corpul să folosească grăsimea drept principal combustibil. Ideea de bază: slăbești mâncând, dacă alimentele și ritmul sunt corect alese.

Temișan subliniază că nu a simțit efortul specific „dietelor”, ci o adaptare firească. Ținta inițială a fost modestă, în zona 10–12 kg, însă ritmul instalat a dus la un total de 18 kg eliminate în intervalul menționat. În paralel, spune că s-a simțit mai energic, mai optimist și mai echilibrat, lucru remarcat rapid și de publicul său.

„Cetoza înseamnă procedeul prin care corpul arde grăsimile și le transformă în boost de energie.”

„Cetoza înseamnă procedeul prin care corpul arde grăsimile și le transformă în boost de energie.”

Artistul descrie întreg parcursul ca pe un „protocol culinar” care urmărește resetarea metabolismului, nu simpla tăiere a caloriilor. Diferența față de un regim obișnuit vine din modularea alimentelor și din consecvență: mese mici, frecvente, formule compatibile cu starea de cetoză și monitorizare.

Ce înseamnă cetoza și cum funcționează

Pe scurt, cetoza este o stare metabolică în care organismul ajunge să folosească depozitele de grăsime pentru a-și produce energia de zi cu zi. În practica descrisă de Temișan, acest lucru se obține prin ajustarea meniului astfel încât corpul să-și schimbe combustibilul preferat, mergând constant către lipide. Efectul relatat: cântarul scade vizibil, în timp ce nivelul de energie rămâne bun.

După două luni și jumătate petrecute în cetoză, cântărețul a introdus treptat în meniu o porție de carne friptă. Schimbarea are greutate simbolică pentru el, deoarece nu mai consumase carne de aproape 10 ani. Ulterior, procesul de slăbire a fost oprit, iar el a rămas cu noile obiceiuri alimentare și cu un tonus pe care îl descrie ca fiind superior perioadei de dinainte de protocol.

Transformarea a fost observată rapid de fani și de colegii din industrie, care i-au remarcat forma fizică și starea de spirit. Pentru Temișan, însă, povestea rămâne una despre disciplină și despre un plan nutrițional urmat cu rigoare, în care rezultatele au apărut ca efect al consecvenței și al felului în care și-a organizat mesele zilnice.

În prezent, artistul spune că se bucură de energia recăpătată și de libertatea unui program alimentar care i se potrivește, după o perioadă în care a experimentat și a ajustat atent fiecare etapă a protocolului.