La vârsta de 77 de ani, Mirabela Dauer a făcut o schimbare vizibilă în viața ei: a dat jos 14 kilograme. Deși se declară o persoană pofticioasă, artista a reușit să-și impună o rutină simplă, pe care o respectă zilnic și care a ajutat-o să își remodeleze silueta fără regimuri stricte.

Cântăreața spune că totul a pornit de la un obicei matinal ușor de urmat. Fără tabele complicate de calorii și fără restricții dure, ea a preferat un ritm propriu, adaptat felului ei de a fi. Rezultatul se vede, iar starea ei generală este, după cum afirmă, una foarte bună.

Artista a mărturisit că nu a urmat o dietă clasică, ci un ritual zilnic care i-a redus pofta de mâncare și i-a ordonat mesele de peste zi. Diminețile încep cu apă fiartă și lămâie băută pe stomacul gol, urmată de o pauză înaintea cafelei. Fără cântar zilnic și fără numărătoare obsesivă a porțiilor, ci cu disciplină și consecvență.

„Am slăbit 14 kilograme. Eu nu pot să țin regim, pentru că sunt o persoană gurmandă. În schimb, beau apă fiartă cu lămâie pe stomacul gol, dimineața. Mi s-a strâns stomacul. Mi-am propus să slăbesc. Îmi e foarte bine din toate punctele de vedere. Mi-am făcut așa un mod de viață. Când mă trezesc îmi beau apa cu lămâie și apoi trebuie să stau o oră și apoi beau cafeaua și ce mai am nevoie”, a spus Mirabela Dauer.

Potrivit recomandărilor frecvent întâlnite în rândul specialiștilor, cafeaua băută imediat după trezire poate fi iritantă pe stomacul gol; o scurtă așteptare – măcar o jumătate de oră – este adesea indicată. În plus, un pahar cu apă la începutul zilei contribuie la hidratare, un gest util oricui dorește să-și ordoneze mesele și să-și tempereze poftele.